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【理疗聚焦】按按肩中俞 消除肩颈病
2018-09-15


  “中,指中间、内在;俞,为腧穴之意。因为该穴在颈肩交界之外,靠近肩部内侧,故命肩中俞。” 

  随着电子产品的普及,肩颈疼痛不再是老年人的“专利”,越来越多的年轻人由于长期面对电脑或低头玩手机,使得颈椎过屈、双手平举固定,也会有肩颈疼痛。因此,无论工作或娱乐,不妨中途停一下,按按肩中俞,可以帮您消除肩颈不适。 

  肩中俞是手太阳小肠经腧穴,具有行气止痛的作用。中医经络学说中,手太阳小肠经“交肩上、循颈”,与肩颈直接联系。小肠经的气血不通畅,则容易出现颈、肩、臂甚至肘关节等疼痛。因此,可以按揉局部的穴位肩中俞,直接刺激肩颈部小肠经气血,恢复正常运行,从而缓解疼痛。 

  取穴法:在第七颈椎棘突下(大椎穴),旁开2寸(低头时,颈部凸起最高骨,并可随转颈活动的为第七颈椎棘突)。 

  按摩法:行指揉法,把对侧手食指、中指按在穴位上稍用力按揉,以觉酸胀感为度;也可由他人协助,将拇指固定于穴位,其余四指置于穴位前,成抓拿状,适当用力抓拿局部肌肉。每次按摩5分钟,每日2~3次。 

  艾灸法:对于长期处于空调冷气环境下,肩背怕冷、酸痛的人群,可使用艾灸悬灸。将艾条点燃后,置于距离穴位皮肤3~5厘米处悬灸约20分钟,以局部皮肤微微潮红为度。每日可行1次。  




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